Mal de altura

¿Que es el mal de altura y como evitarlo?

El mal de altura y como evitarlo , es mal de montaña o soroche mayormente es una adaptación del organismo ala falta de oxigeno por la alta altitud.

los síntomas mas frecuentes son el cansancio físico y mental , dolores de cabeza , malestar general , mareos y la sensación de asfixia.

Normalmente el mal de altura se presentan de los 2000 metros de altura.

Normalmente los centros turisticos estan situados en lugares altos tales como los siguientes paises :

  • Perú
  • China
  • Nepal
  • India
  • Argentina
  • Bolivia

Esta publicación no tiene validez científica sino que se apoyan en experiencia de turistas al rededor de nuestro equipo.

Consejos para evitar el mal de altura

  • Procura adaptarse a la ruta

Lo primordial seria que planificas tus destinos turísticos, Para visitar los lugares de Perú les recomendaríamos que fueran por etapas y ascendiendo progresivamente .

Si tu siguiente destino esta a los 4000 metros de altura y estas en la costa , no vallas de frente al destino de 4000 metros de altura , normalmente trata de acostumbrarte al clima y escala poco a poco durante dos días.

Ya que normalmente cuando reservas un tours y estas en la costa y subes hasta el punto mas alto del país , te afectara el mal de altura.

CUSCO ALTURA
  • No esfuerces tu cuerpo

Normalmente en las caminatas de subida el cerebro funciona a menos ritmo y puede tardar en tener la reacción de las necesidades del cuerpo.

Lo mas recomendado es comer antes de lo previsto y beber cuando no tienes sed , en las zonas donde falta oxigeno es lo recomendado por varios viajeros.

Tu cuerpo puede estar deshidratado pero tu mente no lo sabe , Lo normal es de tratar forzar el cuerpo lo menos posible y procurar las necesidades que tu cuerpo necesite.

  • Remedios caseros y naturales

Mayormente en Los lugares altos del Peru , hay personas que viven por esas zonas que normalmente tienen remedios caseros para los viajeros que les ayuda al mal de altura.

Normalmente el mas conocido es la hoja de coca , Ello se meten en la boca y lo mastican mas no lo tragan hasta que se adormece ligeramente la boca.

La hoja de coca favorece la absorcion de oxigeno en la sangre por lo cual es considerado el mejore remedio natural contra el mal de altura.

Si vas a algún lugar de altura pregunta a los pobladores cual es el remedio mas efectivo y ellos te aconsejaran favorablemente.

mal de altura y como evitarlo

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